Tja här är vi igen. Jag gjorde 20 mil förra helgen och hade 16 på träningsplanen denna lördag. Men vi har planer på att gå ut ur staden nästa helg så jag bytte till nästa gång.
Så den här helgen var ytterligare 20 miler! Jag behöver en paus.
Mina senaste videor
Covid 19 antikroppstest
Jag tog Covid19 -antikroppstestet. Så här gick det och resultaten!
Fler videor
0 sekunder av 5 minuter, 19 sekunder
Bredvid
Jag fick Vissel Kobe Tröja ett covid-19-test
05:16
leva
00:00
08:21
05:19
I går kväll laddade jag med pizzabaglar och tortellini
Åh, och naturligtvis choklad! Du vet, för körningens skull
Sedan klättrade jag i sängen där Vegas väntade på mig sedan middagstid ..
I morse drev jag upp med våfflor! Det här är en ny för mig och jag riskerade magproblem som äter den före en lång körning, men jag ville ha våfflor !!!
Bränsle för resan – Gatorade, 2 geler (behövde 3 för en 20 miler !!! Men det var det sista av min stash). Jag borde ha tagit med några av Ben’s Skittles.
Sedan slog jag CF Monterrey Tröja ut 20 mil. Gjort och gjort.
Dagens körning var mycket bättre än förra helgen. Jag gjorde samma väg utom de senaste 3 milen. Jag anser mig inte vara en bra löpare, men jag kände mig stark idag. Jag reser inte ens den här gången!
20 miles – Genomsnittlig takt 8:57
Mile 1: 8:52
Mile 2: 8:38
Mile 3: 8:47
Mile 4: 8:45
Mile 5: 8:44
Mile 6: 8:48
Mile 7: 9:02
Mile 8: 8:57
Mile 9: 8: 56
Mile 10: 9:12
Mile 11: 9:08
Mile 12: 9:00
Mile 13: 9: 03
Mile 14: 9:00
15: 9:08
Mile 16: 9:10
Mile 17: 9:05
Mile 18: 8:59
Mile 19: 9:03
Mile 20: 8:55
När jag var klar och insåg att jag gjorde det under 3 timmar släppte jag bokstavligen ett betydande högt suck av lycka. Lyckligtvis var ingen i närheten för att se mig klappa för mig själv innan jag föll på golvet i smärta.
Och “på något sätt” hamnade jag på Whole Foods (därmed anledningen till att de senaste 3 milen var annorlunda idag). Jag fick en detoxjuice eftersom jag tror att min kropp är full av gift och mjölksyra från alla dessa mil!
Uppfriskande!
Ägg och enchiladas från den varma matbaren …
Och en enorm majsmuffin eftersom jag älskar majsbröd.
Ben hämtade mig från WF (eftersom det är långt ifrån mitt hus !!!) och jag åt det hela på väg hem.
Han fick mig också en påse med is för ett isbad. Ummm, jag ville verkligen hoppa över det (eftersom det är tortyr) men eftersom det väntade i badkaret kunde jag inte.
Jag distraherade mig själv genom att läsa den här artikeln om Pring i en 5k. Jag har redan beslutat att efter detta maraton kommer jag att fokusera på kortare avstånd under lång tid. Mentalt, fysiskt, känslomässigt behöver jag en paus från långa körningar!
Jag behöver också en tupplur. Vi ses senare
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Updates
Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Updates
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. Matdagbok och böcker att lyssna på när du kör
Marathon Training Day 2
Marathon Training Day 2
Kör en Marathon Training Day 2. Uppdatering av Fitness Diary och vad jag äter när jag tränar för en maraton. Rest Day Runn
Träning för Boston Marathon -videoserien värd Hej!
Träning för Boston Marathon -videoserien värd Hej!
Hallå! Jag är värd för en videoserie som heter ’10, 000 mil till Boston ‘med Hylands drivna! Vi följer ett team av heale
Revel Marathon-Big Bear Race-resultat och sammanfattningRevel Marathon-Big Bear Race-resultat och sammanfattning
Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race Recap och Top 10 List. de bästa milen av Revel Big Bear och springer med min
Hur man Ghanas herrlandslag i fotboll Tröja kör snabbare med ett B- och C -mål – Kör snabbare utmaningsdag 1
Hur man kör snabbare med ett B- och C -mål – Kör snabbare utmaningsdag 1
Hur man kör snabbare med ett B- och C -mål. Kör snabb utmaningsmålinställning gratis utskrivbar pdf för att planera dina körningar och tågin
OC Marathon Training Plan och Race Discount Code
OC Marathon Training Plan och Race Discount Code
Maraton och Half Marathon Training Plan Intermediate för att bli snabbare eller PR. För löpare med ett tidsmål. styrka traini
⚡ av Shareaholic
.
