Audio Playerhttps: //Media.brubrry.com/RuneatRepeat/P/Content.brubrry.com/RUNEATREPEAT/Rer_100.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner
Prenumerera: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mina senaste videor
Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
Snabb tutorial av underkroppen för löpare träning och rörelser. Detta inkluderar:
Sumo squat
Omvänd lunge – höger
Omvänd lunge – vänster
Lateral lunge – idealisk
Lateral lunge – vänster
Få den här månadens träningskalender för löpare nu på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 9 sekunder
Bredvid
4 minuters stående kärnträning för löpare
04:31
leva
00:00
08:21
03:09
Idag delar jag den stora nya utmaningen vi gör för hög på milen i år här (klicka på länken på din smarta telefon – inte dator) https://runbet.me/runeatreepeat
Dessutom har jag uppdateringar om att springa, äta och liv! Det här kan vara snabbt …!
Running Challenge November Pile on the Miles
Högen på milen börjar 5 november !!
Nytt – I år använder vi appen Run Bet för att spåra alla miles !!
Gå med här (klicka på länken på din smarttelefon – inte dator)
https://runbet.me/runeatreepeat
– Håll dig ansvarig.
– Bli motiverad!
– Skaffa vänner.
– Högen på milen – inte pund i november !!
Vi har också en privat FB -grupp! Jag kommer att vara tillgänglig för att svara på dina löpande och äta frågor.
Jag är här för att träna, stödja och hjälpa dig att hålla dig igång!
Hur man går med på The Pile on the Miles Challenge:
1. Ladda ner appen Run Bet.
2. Registrera dig för högen på Miles Challenge.
Utmana dig själv att köra minst 4x i veckan / 30 minuter.
5 november 2 dec.
3. Kör!
4. Vinn och få tillbaka dina pengar.
Håll fast vid det och få tillbaka dina pengar plus dela eventuella extra i potten !!
(Så det är gratis eftersom du kommer att hålla dig till det – rätt!)
Och – appen spårar allas körsträcka så om du vill ha en lilvänlig tävling kan du försöka välja de flesta miles !!
* Bonus: Jag kommer att ge ut priser för de flesta miles !! *
Registrera dig här: (Länk fungerar bara på din telefon)
https://runbet.me/runeatreepeat
Den årliga högen på Miles Run Challenge är ny och förbättrad i år! Vi gör det till en utmaning att ta det till nästa nivå!
Väder, paj, kortare dagar, godis, semesterfester, potatismos … gör det svårt att hålla sig på rätt spår!
Men du kan avsluta 2018 starkare, snabbare, montör … oavsett dina mål – med oss!
Lägg dina pengar där dina löparskor är & satsar 40 $ Du kommer att köra minst 4x i veckan i 30 minuter – 5 november – 2 dec.
Håll fast vid det och få tillbaka dina pengar plus dela vinsterna från alla personer som inte slutade
– Håll dig ansvarig.
– Bli motiverad!
– Skaffa vänner.
– Högen på milen – inte pund i november !!
Vi har också en privat FB -grupp!
Jag är här för att träna, stödja och hjälpa dig att hålla dig igång!
Hur man går med på The Pile on the Miles Challenge:
1. Ladda ner appen Run Bet. (länken tar dig till den)
2. Registrera dig för högen på Miles Challenge.
3. Kör minst 4x i veckan / 30 minuter.
5 november – 2 dec.
4. VINN!
Håll fast vid det och få tillbaka dina pengar plus dela eventuella extra i potten !!
(Så det är gratis eftersom du kommer att hålla dig till det – rätt!)
Och – appen spårar körsträcka så om du vill ha en lil vänlig tävling kan du försöka välja de flesta miles !!
Fler videor
0 sekunder av 57 sekunder
Bredvid
Vad jag äter på en dag – Runner Edition
14:26
leva
00:00
00:57
00:57
facebook twitter e-post pinterest linkhttps: //runeatreepeat.com/running-challenge-vun-bet-and-pile-on-the-miles-tagande-podcast/copied
Kör satsning på frågor och svar:
1. Kan jag använda min Garmin Connect -information på löpbandet? Löpbandet jag har är lite av med avstånd och takt.
RunBet: För alla löpbandfoton kräver vi löpbandet och den svettiga selfie. De kan försöka använda Garmin Connect på löpbandet, men vi rekommenderar det inte eftersom GPS inte alltid fungerar inomhus. Och jag skulle hata att se någon försöka använda Garminconnect bara för att ta reda på att det inte spårade ordentligt.
2. Kan jag gå på löpbandet i 30 minuter eller måste vara på språng ??
Runbet: Spelaren måste uppfylla kravet på 18: 00/mil för detta spel. Avsikten är att få människor att springa och inte påpeka att de kan gå och fortfarande göra taktkravet.
3. Kan jag göra körningen i två delar till totalt 30 minuter för dagen? Exempel – Jag kör en 5k den dagen men slutar på mindre än 30 minuter … kan jag göra en separat körning till totalt 30 minuter för dagen?
Runbet: Enligt reglerna måste “alla körningar spåras i en kontinuerlig session från början till slut.” Så vi kräver att körningen ska göras och slutföras under en session.
4. Kan jag göra mycket mer än 1 körning på en dag? Om jag inte har tid att springa fyra dagar … kan jag göra två körningar på en dag? [Monica tillade – Jag antar att de skulle hacka den för att starta separata körningar och inte göra 1 – kör i 60 minuter … men kör 30 och starta ett nytt träningspass på sin app ?? ]
Runbet: Tyvärr kan bara en körning om dagen räknatowards the four runs/week requirement.
5. Can I do it from Canada?
RunBet: Anyone, anywhere can join and play.
6. Does Run Keeper count to track runs?
RunBet: Yes, RunKeeper and Strava will both work.
7. I tried logging in using Facebook and got an error message… help?
RunBet: Please refer any person having problems with logging in to support@waybetter.com. Our staff will be able to assist them, reset passwords, or do anything else they need to get logged in.
Link to join:
https://runbet.me/runeatreepeat
Hyland’s Boston Marathon team Applications open Now
And another big Announcement…
I’m going to be the host of a video series by Hyland’s following the journey of their runners to the Boston Marathon finish line!!
They’re recruiting ideal now for Healers… doctors, nurses, therapists, physical therapists, etc.
Watch the first video announcing the team here – Hyland’s Powered Boston Marathon FB
Apply at >>> Hylands.com/Boston
I ran the Lexus lace Up Ventura half Marathon last weekend! I woke up at 3:30am to drag myself from south Orange county to Ventura. but it was a fun, fast course! and there were waffles.
Race recap coming soon.
Lexus lace Up Palos Verdes is next!
Use discount code RER10 to save!
Check the Race discounts page for more.
I’m finally going to move. Det är allt jag vet.
But I’ve been getting a lot of questions about it on Instagram.
Follow @RunEatRepeat as I figure it out…
Got a question for me?
Email – RunEatRepeat@gmail.com or leave it in the question box on instagram!
Make sure you’re subscribed to the show so you don’t miss an episode! and tell someone about it!
Tag @RunEatRepeat on instagram and let me know what you’re doing while you listen!
Have a great run!
Skicka mig arbetsboken
100Save
Delning är omtänksam!
100
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
