Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner
Prenumerera: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mina senaste videor
Covid 19 antikroppstest
Jag tog Covid19 -antikroppstestet. Så här gick det och resultaten!
Fler videor
0 sekunder av 5 minuter, 19 sekunder
Bredvid
4 minuters underkroppsträning för löpare
04:49
leva
00:00
08:21
05:19
Dag 17 av högen på milen !! Fortsätt!!
17 november är National Homemade Bread Day. Jag gjorde hemlagat bröd en gång och det är ett av mina favoritköksstunder!
Kör motivation för dagen
“Kör hårt när det är svårt att springa.” – Paavo Nurmi
Kör form från topp till tå
Den här veckan pratar vi om rätt löpningsform från topp till tå. Hittills har vi redan täckt …
Huvud / nacke / axlar – körformulär
Armar och händer – körform
Kärna och överkropp
Idag är det ben och steg – det här kommer från Runner’s World den här korta artikeln om korrekt löpningsform
”Medan sprinter måste lyfta knäna högt för att uppnå maximal benkraft, behöver distanslöpare inte en sådan överdriven knälyft – det är helt enkelt för svårt att upprätthålla under någon längre tid. Istället kräver effektiv uthållighet bara en liten knälyft, en snabb benomsättning och ett kort steg. Tillsammans kommer dessa att underlätta flytande framåtrörelse istället för att avleda (och slösa) energi.
När du springer med rätt steglängd borde dina fötter landa direkt under kroppen. När din fot slår marken borde ditt knä vara något böjt så att det kan böja naturligt på påverkan. Om ditt underben (under knäet) sträcker sig framför kroppen, är din steg för lång. ”
Läsarens körtips
Dagens löpande förslag kommer från Marie – hon är @thelazyw på Instagram.
Du kan ge en annan löpare ett tips. Vad är det?
Hitta dynamisk uppvärmning och svalna stretchrutiner du gillar och gör dem troget! Detta hjälpte mig att läka min PF plus att det känns bra och är ett bra sätt att få ditt sinne kvadrat River Plate Tröja innan innan jag kör och tacka för milen efteråt.
Vad gör du när du känner för att sluta? har ett mantra? Lura? Övrig??
“” Kör medan du kan “är min påminnelse, för så ofta blir du på sidan oväntat … genom skada, väder, livsöverraskningar. Jag har också lärt mig att sätta kortsiktiga körsträcka även när jag inte är fokuserad på ett evenemang. På dagar jag känner för att skära det jag bara frågar mig själv hur bummed skulle jag vara nästa dag, försöka registrera hur långt jag har kommit redan och säger till mig själv att bara avsluta den damen! Lol det (nästan) fungerar alltid. ”
Vad är din hemlighet för att vara motiverad?
”Framsteg är beroendeframkallande. Och hur löpning förbättrar mitt humör, syn och produktivitet som inte är fitness är alla skäl att snöras. ”
Kör Eat Repeat Scavenger Hunt
Dag 17 – Instagram Scavenger Hunt -objektet är = staty!
Detta kommer att bli svårt för mig !! Etikett @RuneAtreeat och #TeamRer Ghanas herrlandslag i fotboll Tröja på Instagram när du publicerar !!
Podcast -frågor …
Har du en löpning / mat / slumpmässig / liv / rödhårig / stora händer / SOCAL -fråga till mig ??
Maila mig på runeatrepeat@gmail.com med “podcastfråga” i ämnesraden.
Eller så kan du lämna en röstmeddelande på RER-podcastlinjen 562-888-1644
Högen på Miles Day 17 -incheckningen! Vad gör du idag?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Hur man passar maratonträning i ditt livliga liv med Running Trainer Podcast 96
Hur man passar maratonträning i ditt livliga liv med Running Trainer Podcast 96
Hur man passar maratonträning i ett heltidsarbete och familjeliv. Går från ett maraton till en ultramaraton, Trail Ru
Varför jag granskarT gick till terapi och vad som hände för att podcast 109
Varför jag först gick till terapi och vad som hände för att podcast 109
Varför jag gick till terapi och min berättelse om hur jag hittade en terapeut och mina tankar om det. Första gången Marathon Runner på sin P
Kör till Finish Podcast 134
Kör till Finish Podcast 134
Kör till mål med Amanda Brooks Interview on the Run Eat Repeat Podcast avsnitt 134. Hennes nya bok, senaste race och
7 steg för att köra ditt bästa virtuella lopp del 1 – podcast 123
7 steg för att köra ditt bästa virtuella lopp del 1 – podcast 123
Hur man kör ett virtuellt lopp. 7 förslag att förbli motiverade att springa. Virtual Race and Run Podcast del 1 för löpare på alla nivåer
300 pund och kör podcastbrev till race regissörer
300 pund och kör podcastbrev till race regissörer
Kör podcast 300 pund och kör aktier hur han tappade vikt, gick från soffan Bayern Munich Tröja till 5k till maraton och kör nu T
Din löpare, Eater, Reader Frågor- Insta Story (Jan del 2) Podcast
Din löpare, Eater, Reader Frågor- Insta Story (Jan del 2) Podcast
Dina frågor om löpning, bloggning, hår, styrketräning och mer! Jag svarar på alla frågor som kom i det här
⚡ av Shareaholic
.
