Ljudspelare
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner
Prenumerera: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mina senaste videor
Ansiktsmask för att springa eller gå utanför tips
Ansiktsmasktips för att springa eller gå utanför under Coronavirus -utbrottet. Måste du bära en affär med masken och finaste val för löpare.
Fler videor
0 sekunder av 7 minuter, 15 sekunder
Bredvid
Podcast recaps från 6 augusti
07:26
leva
00:00
08:21
07:15
Idag springer vi med Cesar Villagran och chattar allt om hans allra första halvmaraton. Han chimade in på en av mina Instagram -onlinevideor och frågade om vad han skulle ha på sitt lopp eftersom väderförhållandet skulle vara mycket kyligt än vanligt. Jag följde upp med honom för att se exakt hur det gick och bad honom att dela denna träningsresa för att springa 13,1 mil.
Han har tappat 60 kilo under de senaste åren, gick från att springa sina allra första 10 000 till ett halvmaraton på ett år, kunde inte springa under orkanen Harvey och blev sjuk vilket innebar att det inte skulle gå länge – vi pratar om allt det såväl som mer!
Det är tillbaka till grunderna plus en hel del utmärkta påminnelser för erfarna såväl som nya löpare. Chime in på kommentarerna om du har haft liknande upplevelser.
Uppvärmning:
Körde PCRF Half Marathon i helgen. Inspektera Pediatric Cancer Research Study Foundation: s webbplats för mer information om exakt hur man stöder orsaken.
Anteckningar om mitt lopp … Race Recap kommer snart!
Jag krossade fingret i dörren rusade runt på morgonen. Förutom som nu är jag rädd att jag inte har en hög tröskel för smärta !! Jag fick illamående såväl som yr när jag skadade det – detta har inträffat tidigare. Jag Corinthians Paulista Tröja kräver att ta reda på exakt hur man erbjuder med saker som detta.
Dagens löpande vän – Cesars allra första halvmaraton
Cesar chimade in på en ny Instagram -online -video att han hade sitt allra första halvmaraton som kom upp. Jag räckte ut och fick honom att förstå att jag vill prata med honom efter det. Jag vill förstå exakt hur han gick från No Running till Half Marathon Finisher på mindre än ett år!
Svårigheterna med denna träningscykel inkluderade = det var hans allra första halvmaraton. Orkanen Harvey gjorde det omöjligt att springa såväl som att han frivilligt stod för att hjälpa till med saneringsinsatserna. Han blev sjuk och kunde inte springa på ett tag. Träning i Texas sommartidsvärme. Sedan – en superkylig tävlingsdag!
Anteckningar från Cesars allra första halvmaraton …
Han utnyttjade för att skrämma löpning. Men en stödjande god vän hjälpte till att motivera honom att gå med i Kashima Antlers Tröja en gruppträning för ett 10K -lopp. Därifrån fick han förtroendet för att indikera för Aramco Half Marathon – en del av Houston Marathon.
Han har tappat 60 kilo under de senaste 2 åren.
Han hade en träningsgrupp, men kunde inte riktigt hålla jämna steg med dem. Så han bad tränarna att ge honom träningspass / körningar såväl som han hade kört på egen hand. Han använde slutligen en Run / Walk -teknik för att träna.
Orkanen Harvey träffade mitt i träningen och han kunde inte springa på nästan 2 veckor. Vi chattar om exakt hur det påverkade hans träning och fitness.
Han tränade i Texas Warm såväl som en orkan men på tävlingsdagen var det superkallt.
Att köra ett enormt lopp betyder – massor av människor, packade korraler samt potentiellt start ett tag efter att pistolen har gått för de allra första löparna. -> Jag kommer att följa med tips om exakt hur jag ska erbjuda detta snart!
Vad är det med kläder överallt på marken vid tävlingar?
Hans mål var bara yta – liksom det var det som var på hans haklapp!
Vad kommer härnäst? liksom mer!
Tack så mycket till Cesar för att du delade sin väg till att springa ett halvmaraton. Du kan följa honom på Instagram – @cesarv1127.
Löpare resurser från det här avsnittet:
1. Få rätt sko åt dig. Cesar springer i New Balance Fresh Foam 1080
Här är kvinnors version New Balance Fresh Foam 1080
2. Han läser boken – som en kille tänker
3. Kontrollera Leeds United Tröja Cesars Instagram här.
Podcast Awards:
Iced kaffe såväl som varmt väder.
Mitt långfinger för att bli krossad i dörren.
Donuts i mikrovågsugnen.
RER -frågor?
Har du en oro för att springa, näring, använda yogapåsar varje dag, vara högt … eller något annat för mig?
Ring RER Podcast VM -linjen samt lämna ett meddelande eller maila mig runeatreat@gmail.com med podcast -oro i ämnesraden.
Tack för att du lyssnar!! Registrera dig för showen så att du inte saknar ett avsnitt!
The Run Eat Repeat Podcast erbjuds gratis på iTunes samt Stitcher -appen.
Skicka mig arbetsboken
36sav
Delning är omtänksam!
36
StiftDela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
