Det är dags för stacken på Miles Svårighet 2015 !!! Är du redo???!!
Högen på milen är ett årligt evenemang på internet där vi svårt att Kashiwa Reysol Tröja gå eller springa mer under novembermånaden. Målet är att stapla på ytterligare mil inte pund under denna matfyllda tid på året!
Detta är den sjunde årliga stacken på Miles Challenge !!! Den allra första var 2009 såväl som jag vann 2: a plats för de flesta mil. Jag tog över det 2010 och vill att du skulle delta.
Mina senaste videor
Vad jag äter på en dag – Runner Edition
Vad jag åt på en dag. Matdagbok från en löpare som för närvarande inte tränar för ett maraton eller halvmaraton. Frukost, lunch, middag samt snacks plus tips.
Fler videor
0 sekunder av 14 minuter, 26 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21
leva
00:00
08:21
14:26
Vad: Gratis på Internet -svårigheten att flytta mer under Turkiet månad.
Vem: Alla är inbjudna att gå med. Överallt runt om i världen!
När: 1 november – 28 november
Var: virtuell!
Registrera dig på den här typen nedan samt komma tillbaka till runeatrepeat.com dagligen i november för att förbli ansvarig och gå in i en ritning för priser.
Varför: Svårigheter dig själv och motivera andra att flytta mer den här månaden. Det handlar om att sätta ett mål och hålla ansvar för vardagliga incheckningar. Det är inte en tävling för de flesta mil någon typ av längre – UNAM Pumas Tröja det handlar om dina mål.
Läser in…
Reglerna:
1. Indikation upp genom att fylla i detta formulär.
Du kan fylla i den via länken eller på den typ som är inbäddad i det här inlägget. Det kommer att finnas en plats för ditt namn, e -post och mål för månaden. Att registrera dig gör dig berättigad att vinna priserna men du måste inspektera i slutet av veckan med en kommentar om exakt hur du gjorde för att vara berättigad till den veckans pris.
2. Ställ in ett mål att gå eller springa eller flytta X -mängden mil eller minuter i november. Dessa kan vara mil eller en inställd tid på löpbandet eller utanför/inuti promenader eller springa eller cykla … gör din föredragna träning!
Exempel:
Jag kommer att springa 50 mil i november!
Jag tar en 30 minuters promenad varje dag!
Jag åker till Pilates 3 gånger i veckan!
Jag kommer att gå min granne hund när de är på jobbet och idealiskt kommer de inte att ringa polisen igen …
3. Lämna en kommentar på runeatrepeat.com varje lördag i november med din körsträcka/minuters incheckning för den veckan.
Kommentarer till dessa inlägg kommer att gå in i den dagens giveaway. Du kan ha en vilodag eller en dag som du behövde “av” men du måste checka in och vara ansvarig för att gå in för att vinna.
Ja – du kan Japans herrlandslag i fotboll Tröja inspektera in med en “vilodag” eller “Jag är tragisk och sov i” eller “Jag har en baksmälla, influensa, skicka hjälp” -kommentar – det handlar om att förbli ärlig och på rätt spår totalt sett.
Vi letar efter utveckling inte perfektion – så inspektera dagligen för att hålla momentumet igång !!
Högen på Miles 2015 -logotypen
